Tabela Completa
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NEUROMUSCULAR
AERÓBICO
ZEN
| Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado |
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06H05
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06H15
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07H00
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07H30
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07H50
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08H00
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09H00
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09H30
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09H35
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09H50
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10H00
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15H00
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15H40
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15H55
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16H10
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18H00
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18H10
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18H30
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18H30
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19H00
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19H15
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19H30
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20H05
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*OS HORÁRIOS DAS AULAS PODEM SER ALTERADOS SEM AVISO PRÉVIO*
Musculação
Atividade que consiste em trabalhar a musculatura corporal, realizando exercícios contra uma resistência que pode ser empregada das mais variadas formas: aumento da massa muscular, queima de gordura, definição corporal entre outros.
You Cycle
Aulas de 30 minutos e 45 minutos, com o objetivo cardiovascular e executada em bicicletas específicas. Os professores simulam trilhas com acompanhamento musical.
Funcional Fit
Aula de 60 minutos que trabalha as estruturas musculares exigidas no dia-a-dia, promovendo qualidade de vida e maior rendimento esportivo. (Força, potência, equilíbrio, coordenação motora e estabilidade).
Power Training
Aula de 30 minutos com movimentos que simulam os treinos de condicionamento realizados em aulas de artes marciais, envolvendo exercícios funcionais e movimentos de luta.
Ritmos
Aula de 50 e 60 minutos. É uma modalidade de dança com alta intensidade, desafiadora para os apaixonados evoluírem suas técnicas.
Alongamento
Aulas de 15 minutos e 30 minutos, indicada a todos os níveis de alunos com o objetivo de aumentar a flexibilidade muscular e amplitude articular.
Yoga
Aula de 60 minutos direcionada a alunos com qualquer nível de condicionamento físico. Prática milenar indiana que propõe, através de posturas e técnicas de respiração, diminuição da ansiedade e stress, além de melhora na concentração.
Abdominal
Aula de 15 minutos que trabalha exclusivamente a resistência e definição muscular do abdômen.
Pilates Solo
É uma série de exercícios que são realizados no chão usando a gravidade e seu próprio peso corporal para fornecer resistência. O principal objetivo é condicionar os músculos mais profundos e sustentadores do seu corpo para melhorar a postura, o equilíbrio e a coordenação.
You Hiit
Aula de 15 minutos intervalada de alta intensidade, excelente para quem tem pouco tempo, com estimulação do seu corpo todo. Esta aula garante eliminar calorias de forma muito eficiente além de proporcionar definição muscular.
Muay Thai
Aula de 60 minutos que proporciona redução de estresse, melhora o condicionamento físico e é apropriado para a autodefesa. Além disso, aumenta a concentração, ajuda na coordenação motora e na redução de peso.